김수미 기자

건강한 방식으로 살 찌우는 법(체중을 늘리는 것)은 체질량 지수(BMI)가 낮은 사람들이 흔히 고민하는 문제입니다. 근육을 키우든, 질병에서 회복하든, 단순히 더 건강한 체격을 갖추는 것이 목표이든, 올바른 체중 증가 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 주요 내용 건강한 체중 증가에는 체지방만 축적되는 것이…

식물성 단백질은 최근 몇 년 동안 식물성 식단을 채택하는 사람들이 늘어나면서 인기가 급상승했습니다. 이러한 추세는 주로 동물성 단백질 소비를 줄이는 것과 관련된 건강 및 환경적 이점에 의해 주도되고 있습니다. 식물성 단백질과 그 공급원, 식단에 포함시키는 방법을 이해하는 것은 관련 이점을…

건강한 체중을 달성하고 유지하기 위한 여정에는 종종 수많은 어려움이 따릅니다. 체중 관리의 목표는 단순히 몇 파운드를 감량하는 단기적인 성과가 아니라 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 긍정적인 마음가짐 등 보다 건강한 라이프스타일을 채택하기 위한 장기적인 노력입니다. 특히 비만율이 꾸준히 증가하고…

고혈압은 전 세계 인구의 상당수에 영향을 미치는 광범위한 건강 문제입니다. 고혈압의 원인과 영향을 이해하는 것은 예방과 관리 모두에 중요합니다. 이 글에서는 고혈압의 일차적 원인과 이차적 원인을 살펴보고, 생활 습관 요인과 기저 질환이 이 만연한 건강 문제에 어떻게 기여하는지를 설명합니다. 주요…

코 막힘은 코를 감싸고 있는 조직이 염증으로 인해 부어오를 때 발생하는 흔한 증상입니다. 코 막힘은 코로 숨쉬는 것을 어렵게 만들어 불편함을 유발하고 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 코 막힘의 원인, 증상 및 치료 옵션을 이해하면 코 막힘을 완화하고 효과적으로…

철분 결핍은 신체에 철분이 충분하지 않을 때 발생하는 흔한 질환입니다. 철분 결핍의 영향과 철분 결핍의 징후와 증상을 인식하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 철분 결핍에 대한 개요와 철분 결핍이 중요한 이유를 설명합니다. 철분이 중요한 이유 철분은 신체에서 중요한 역할을…

당뇨병을 앓고 있는 경우 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있는 특정 요인이 있으므로 세심한 관리가 필요합니다. 그러한 요인 중 하나가 바로 음주입니다. 당뇨병 환자에게 음주는 추가적인 어려움과 위험을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병 환자의 음주를 둘러싼 우려 사항을 살펴보고…