멜론 효능 알아보기
멜론은 맛있고 상큼한 과일일 뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 이번 글에서는 멜론의 성분과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멜론 1온스(28그램) 영양성분 칼로리: 8-10 탄수화물: 2-3 그램 식이 섬유: 0.2-0.4 그램 당류: 2-2.5g 비타민 C: 하루 영양소 기준치(DV)의 약 9~12% 비타민 A,…
김수미 기자
건강해 웹사이트에서 건강, 여행지 등을 조사하고 조리있게 전달해드릴게요.
양배추 효능 알아보기
양배추는 많은 요리에 들어가는 재료로 흔하게 볼 수 있는 식품 중에 하나입니다. 흔하게 섭취할 수 있는 식품이지만, 효능에는 정말 다양하고 몸에 좋은 요소들이 존재하는데요. 그럼 지금부터 양배추 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 영양학적 요점 브라시카과에 속하는 잎이 많은 녹색 채소인…
키위 효능 7가지 총정리
중국 구스베리로도 알려진 키위 과일은 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 맛있고 영양가 높은 과일입니다. 키위는 중국이 원산지이지만 현재 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 키위 과일은 독특한 맛과 식감으로 과일 애호가들 사이에서 인기가 높습니다. 키위 과일은 상큼한 맛 외에도 다양한 건강상의 이점이…
당근 효능 8가지 총정리
당근은 선명한 주황색과 달콤한 맛으로 잘 알려진 인기 있고 다재다능한 채소입니다. 당근에는 전반적인 건강과 웰빙에 기여하는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글에서는 당근의 영양 성분과 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다. 시력 건강을 위한 당근 당근의 가장 잘 알려진 효능 중…
현미밥 다이어트 효능 알아보기
현미는 다양한 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻고 있는 통곡물입니다. 가공 과정에서 쌀겨와 배아가 제거되는 백미와 달리 현미는 이러한 영양 성분을 그대로 유지합니다. 이 글에서는 현미에 대한 개요와 전반적인 건강 및 체중 감량에 도움이 되는 현미의 효능을 소개합니다. 현미의 영양 프로필…